​Meital Sassi   the art of belly dance

 

שמי מיטל סאסי, אמא טרייה, רקדנית בטן ומורה למחול מזרחי מזה עשור וחצי. החזון שלי הוא להוביל גל חדש זה של פעילות גופנית, רוחנית ומעצימה לנשים בהריון ואחרי לידה ולסייע לנשים רבות ככל האפשר להתחבר לעצמה הנשית, לחושים, לצלילים ולגופן, במחיר הוגן וזמין. כרקדנית בטן ומורה למחול מזרחי מזה 15 שנה, הופתעתי גם אני מן השינוי המהותי שיכולה פעילות זו לחולל, במהלך ההריון, פיזית ונפשית. כעת, אני מעוניינת להפיק מדריך שישמש נשים לאורך תהליך זה וישלב בתוכו הן הדרכה מעשית באומנות המחול המזרחי כפעילות גופנית לתקופת ההריון ולאחר הלידה, והן עצות פרקטיות של דמויות בעלות שם בעולם הרפואה, התזונה, הפסיכולוגיה, והרפואה

המשלימה

 

.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

נשים רבות תופשות את תקופת ההריון כ'תקופה בין המיצרים', בה הן חשות שאין להן די מקום לבטא את מיניותן. תפישה זו מנוגדת לחלוטין לתהליך אותו הן עוברות בפועל, תהליך המבדיל אישה מנערה, ללא קשר לגיל האם שבדרך! בעת ההריון, גיליתי בעצמי שתהליך זה של הצנעת התהליך, לרוב על ידי כיסוי הגוף בבגדים רחבים המטשטשים את הגוף, הוא שמוביל לתחושות שנשים חוות בתקופה זו בחייהן. גיליתי, כי דווקא הריקוד המזרחי, על התלבושות החושניות בהן הוא מתאפיין, לתקופת ההריון, מסייעת לי לחגוג את הנשיות שלי בעת זו, וקיבלתי תמיכה וחיזוקים לתחושותיי מן הסובבים אותי, בחיק המשפחה, בעבודה  בסטודיו, מן התלמידות ואף בהופעות.

כמובן שהריון הוא לא מחלה אלא חגיגה של תשעה חודשים של יצירה מופלאה וקוסמית והשילוב של המחול המזרחי בתוך כל החוויה הנשית המעצימה תורמת המון לאישה לעובר וכמובן לסביבתה

 

קצת על ריקודי בטן

 

ריקוד הבטן הינו ריקוד עתיק יומין, שמקורו במזרח התיכון הקדום ואיזור הסהר הפורה. ריקוד חושני זה, חדר למחול המסורתי של תרבויות רבות, החל מריקוד הקטקאלי ההודי וכלה בפלמנקו הספרדי, והשפיע על מקצבי ועקרונות הריקוד של תרבויות רבות לאורכה של דרך המשי. בעת העתיקה, שולב ריקוד זה בטקסי דת ופולחני פריון ורזי הריקוד עברו מאם לביתה, כחלק מן הפולקלור המקומי, ונשים שעסקו בתחום זה רכשו עצמאות וכבוד בשיעורים דמיוניים לעתות אלו. בניגוד חד לתקופה קדומה זו, החל משלהי תקופת ההשכלה האירופאית, החל הריקוד להכנס לעולם הבורדלים ובתי העינוגים באירופה בימינו אנו, החל ריקוד הבטן לחזור אל המיינסטרים, והצליח לנפץ את הסטריאוטיפים שדבקו בו, כתוצאה מתרגום שגוי של המערב את משמעותו האמיתית. כיום נשים רבות עוסקות בריקוד המסורתי, הן כמקצוע והן כתחביב ומגלות מחדש את העוצמה שמעניק להן ריקוד זה. במסגרת זו, אף אומץ הריקוד

אל חיק פעילויות הספורט המומלצות בעת ההריון, וכעת מומלץ על ידי מומחים בתחום.

 

בקרוב דיוידי ללמוד ריקודי בטן לנשים בהריון 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

יחודיות הריקוד המזרחי כפעילות גופנית בעת ההריון ולאחריו

 

• תנועות הריקוד מפעילות את שרירי הבטן ורצפת האגן ומחזקות את השרירים המקיפים את תעלת הלידה

•  ריקוד, כפעילות אירובית לכל דבר, משפרת את הנשימה. ריקודי הבטן, המתבססים על נשימה סרעפתית עמוקה, מספקים אימון טרם הלידה, לתהליכי הנשימה הנדרשים מן היולדת בעת התהליך.

• ריקודי הבטן משפרים את היציבה, מחזקים את השרירים הנושאים את רב המשקל בעת ההריון ומסייעים בהפחתת בצקות בגפיים התחתונות- תופעה ממנה סובלות נשים רבות בעת ההריון.

• ריקודי הבטן, מעבר לסגולת חיטוב הגזרה בה הם מפורסמים, גם משפרים את גמישות הגוף, ומאפשרים לנשים העוסקות בפעילות גופנית בימים כתיקונם, לחזור לכושר במהירות ומפחיתים את הסיכון של פגיעה בגידים, במפרקים וברצועות הגפיים

• מכיוון שריקודי הבטן נעשים ברגליים יחפות, קיימות לפעילות גופנית זו גם השפעות רפלקסולוגיות, המפחיתות משמעותית תופעות של נפיחות בכף הרגל והתפסות שריר האדדוקטור הישר של הבוהן, המרתק נשים רבות למיטתן בעת ההריון.

• ריקודי הבטן עוזרים לבריחת שתן במהלך ההריון ובעיקר לאחר לידה בכך שהם מחזקים את שרירי רצפת האגן

•  הריקוד משחרר הורמונים המשפרים את מצב הרוח, ומסייע להפחתת חרדה.

• מעבר לסגולותיו הרפואיות, המאפיינות ענפי ספורט רבים, מתבדל הריקוד המזרחי מפעילויות גופניות אחרות ביכולתו היחודים לחבר את האישה לגופה, בתקופה המתאפיינת בשינויים מהותיים המתחוללים בגוף כולו. כחלק מפולקלור עתיק יומין העוסק בפוריות וחושניות, מלמד הריקוד המזרחי את האישה לקבל את השינויים שהיא חווה

• במהלך ההריון, לחוש בנוח עם גזרתה המתעגלת, ולשפר את בטחונה העצמי

•  

• להזמנת שיעור ריקודי בטן התקשרי 050-8245644

 

ל